موسيقي‌درماني؛ تاثيرات موسيقي بر جسم و روح

موسيقي‌درماني؛ تاثيرات موسيقي بر جسم و روح





918105


23 مهر 1398 - 08:33


2172 بازديد






برترين‌ها: گوش کردن به موسيقي براي بيشتر افراد سرشار از لذت و آرامش است، تا جايي که تبديل به يک عادت شده و براي رهايي از دنياي پر هرج و مرج بيرون مورداستفاده قرار مي‌گيرد. در اين ميان گوش کردن به موسيقي مي‌تواند مزاياي ديگري نيز براي روح و روان آدمي داشته باشد، چيز‌هايي که شايد حتي فکرش را نيز نمي‌کرديد. در اين مطلب همراه ما باشيد تا از برخي مزاياي پنهان گوش کردن به موسيقي بيشتر بدانيم.


1. موسيقي‌هاي موردعلاقه، شما را آرام خواهند کرد


مطالعات و بررسي‌هاي صورت‌گرفته نشان مي‌دهد که گوش کردن به موسيقي‌هايي که موردعلاقه افراد هستند مي‌تواند اضطراب درون آن‌ها را به يک سوم کاهش دهد. محققان معتقدند که شنيدن موسيقي‌هايي که افراد دوست دارند و به‌خصوص آرامش‌بخش نيز هستند مي‌تواند در ايجاد خوابي آرام و عميق نيز تأثيرگذار باشد.





2. موسيقي‌هاي خوب از پرخوري شما جلوگيري مي‌کنند


اگر کمي دقت کنيد در خواهيد يافت که با رفتن به رستوران‌هايي که علاوه بر نورپردازي مناسب، موسيقي زيبايي را پخش مي‌کنند پرخوري و يا غذا خوردن بيش‌ازحد در شما کاهش پيدا خواهد کرد و ديگر نگراني‌اي در اين زمينه نخواهيد داشت.


3. موسيقي تمرکز و الهام بخشي ذهن شما را افزايش مي‌دهد


تحقيقات نشان مي‌دهد که گوش دادن به موسيقي‌هاي خوب باعث مي‌شود که هوشياري رواني افراد تقويت شده و تمرکزشان افزايش پيدا کند، به همين دليل نيز معمولاً توصيه مي‌شود که پيش از انجام کار‌هايي که به تمرکز زيادي نياز دارند کمي به موسيقي موردعلاقه‌تان گوش کنيد. اين کار باعث مي‌شود که عملکرد ذهني شما به مرور افزايش پيدا کرده و آماده فعاليت متمرکز خود شود.





4. موسيقي خوب رگ‌هاي خوني شما را آرام مي‌کند


بررسي‌هاي مربوطه، حاکي از آن هستند که شنيدن موسيقي‌هاي خوب و البته شاد کننده مي‌توانند باعث باز شدن عروق خوني شده و در افزايش جريان خون و سلامت قلبي عروقي تأثيرگذار باشد.


متوسط قطر رگ‌هاي خوني در افرادي که مورد آزمايش قرار گرفتند، بعد از شنيدن موسيقي چيزي حدود 26 درصد افزايش پيدا کرده است و اين نتيجه‌اي خارق‌العاده در اين زمينه به حساب مي‌آيد، به همين دليل نيز مي‌توان گفت که شنيدن موسيقي در بيماران قلبي مي‌تواند باعث کاهش ضربان قلب، فشارخون و اضطراب شود.


5. نواختن ساز مي‌تواند از مغز شما محافظت کند


بر اساس مطالعات صورت‌گرفته، افراد مسني که در گذشته به نواختن ساز مشغول بودند و هنوز هم به اين کار ادامه مي‌دهند مي‌توانند مهارت‌هاي گفتاري و ذهني خود را محافظت نمايند. مغز اين افراد به دليل تمرکز بر نواختن ساز پرورش پيدا کرده و در تفسير گفتاري در سنين بالا موفق هستند.





6. شرکت در کلاس موسيقي، کودکان را اجتماعي مي‌کند


در سال 2013 محققاني در کشور انگلستان گزارشي را اعلام کردند که نشان مي‌دهد کودکاني که در کلاس‌هاي گروهي موسيقي و آواز شرکت مي‌کنند مي‌توانند در آينده بيش از 30 برابر در انجام وظايف و فعاليت‌هاي خود موفق‌تر بوده و مسائل خود را راحت‌تر حل نمايند.


7. موسيقي خوب، خستگي راه را کاهش مي‌دهد


احتمالاً براي رفتن به مقصد‌هاي دور و يا مسير‌هاي پرترافيک دچار کلافگي و خستگي بسياري خواهيد شد. بررسي‌ها نشان مي‌دهد که شنيدن موسيقي‌هاي خوب در مسير و راه مي‌تواند آرامش افراد را افزايش داده و مسير را برايشان کوتاه‌تر و البته لذت‌بخش‌تر جلوه دهد.





8. موسيقي‌درماني در بهبود سرطان نوجوانان مؤثر است


بررسي‌ها نشان مي‌دهد که کودکان و نوجوانان مبتلا به سرطاني که در طول درمان خود به شنيدن کتاب صوتي و موسيقي‌هاي خوب پرداخته‌اند، مقاومت بالاتري براي مقابله با بيماري از خود نشان داده‌اند. متن ترانه، داستان و يا ويديو‌هايي که فرد بيمار گوش مي‌کند تأثير زيادي در روحيه او خواهد داشت. به همين دليل نيز بهتر است که با دقت در انتخاب آنها، تأثير مثبتي را در وجودشان به جاي بگذاريد.





9. کارتان زودتر به اتمام خواهد رسيد


گوش دادن به موسيقي در محل کار مي‌تواند باعث شود که وظايف و کارهايتان را با سرعت بالاتري پيش ببريد. بررسي‌ها نشان مي‌دهد که انجام کار‌هايي تکراري مثل چک کردن ايميل، تشکيل پرونده و. در زماني که يک موسيقي پس‌زمينه داشته باشند خيلي راحت‌تر و البته سريع‌تر انجام خواهند گرفت.


10. استرس شما کاهش پيدا خواهد کرد


در سال 2010 بررسي‌هايي بر روي رابطه بين هورمون‌هاي استرس و گوش دادن به موسيقي صورت گرفت که نتيجه آن نشان داد که شنيدن موسيقي‌هاي خوب و آرامش‌بخش مي‌تواند استرس افراد را در سطح بالايي کاهش دهد.


در اين بررسي سه‌ماهه افرادي که توسط ماساژ درماني تصميم به کنترل و کاهش استرس خود داشتند با کساني که در يک اتاق تاريک، موسيقي موردعلاقه‌شان را گوش مي‌کردند مورد مقايسه واقع شدند. در نهايت نيز شباهت نتايج آن دو شرايط، نتيجه‌اي بود که از اين آزمايش اعلام شد.


11. گوش دادن به موسيقي در عمل جراحي تأثيرگذار است


بررسي‌ها نشان مي‌دهد که گوش دادن به موسيقي قبل از عمل جراحي مي‌تواند اضطراب افراد را بسيار کاهش داده و مانند يک آرام‌بخش عمل کند. اين کار حتي مي‌تواند بعد از عمل نيز در کاهش درد تأثيرگذار باشد.





12. موسيقي شما را خلاق‌تر مي‌کند


محققان هلندي و استراليايي معتقدند که شنيدن موسيقي‌هاي شاد کننده و انگيزه دهنده مي‌تواند در افزايش خلاقيت در افراد تأثيرگذار باشد. اين کار باعث افزايش انعطاف‌پذيري مغز شده و جريان‌هاي خلاقانه ذهن را ارتقا مي‌دهد.


13. در اثر شنيدن موسيقي هورمون دوپامين جريان پيدا مي‌کند


وقتي به موسيقي گوش مي‌کنيد مغز شما دوپامين که درواقع عامل انتقال‌دهنده عصبي است را آزاد مي‌کند. اين هورمون در زمان خوردن شکلات، برقراري رابطه جنسي و يا مصرف کوکائين ترشح مي‌شود و حتي در فرآيند عاشق شدن نيز تأثير بسياري دارد، بنابراين گوش دادن به موسيقي مي‌تواند چنين تأثيري را نيز در شما ايجاد کند.


14. موسيقي به شما قدرت مي‌دهد


وقتي به موسيقي موردعلاقه شاد و هيجان‌آور خود گوش مي‌کند انرژي موجود در بدنتان افزايش پيدا کرده و قدرتتان بيشتر مي‌شود. در چنين شرايطي است که ورزش کردن نيز بسيار مفيد و کارآمد خواهد بود. معمولاً افراد در زمان شنيدن به موسيقي مي‌توانند راحت‌تر ورزش کرده و حتي وزنه‌هاي سنگين‌تري را نيز بلند کنند.





15. گوش دادن به موسيقي به خواب شما کمک مي‌کند


بايد قبول کنيم که لالايي فقط مخصوص کودکان نيست! تحقيقات نشان مي‌دهد که گوش دادن به موسيقي قبل از خواب مي‌تواند باعث شود که راحت‌تر و البته سريع‌تر بخوابيد. در تايوان بررسي‌هايي در همين زمينه صورت گرفت و بر اساس آن سالمنداني که مبتلا به مشکلات خواب بودند با شنيدن موسيقي در زمان قبل از خواب خود توانستند تا 35 درصد زودتر و راحت‌تر بخوابند.


منبع: thehealthy