موسيقي‌درماني؛ تاثيرات موسيقي بر جسم و روح

موسيقي‌درماني؛ تاثيرات موسيقي بر جسم و روح





918105


23 مهر 1398 - 08:33


2172 بازديد






برترين‌ها: گوش کردن به موسيقي براي بيشتر افراد سرشار از لذت و آرامش است، تا جايي که تبديل به يک عادت شده و براي رهايي از دنياي پر هرج و مرج بيرون مورداستفاده قرار مي‌گيرد. در اين ميان گوش کردن به موسيقي مي‌تواند مزاياي ديگري نيز براي روح و روان آدمي داشته باشد، چيز‌هايي که شايد حتي فکرش را نيز نمي‌کرديد. در اين مطلب همراه ما باشيد تا از برخي مزاياي پنهان گوش کردن به موسيقي بيشتر بدانيم.


1. موسيقي‌هاي موردعلاقه، شما را آرام خواهند کرد


مطالعات و بررسي‌هاي صورت‌گرفته نشان مي‌دهد که گوش کردن به موسيقي‌هايي که موردعلاقه افراد هستند مي‌تواند اضطراب درون آن‌ها را به يک سوم کاهش دهد. محققان معتقدند که شنيدن موسيقي‌هايي که افراد دوست دارند و به‌خصوص آرامش‌بخش نيز هستند مي‌تواند در ايجاد خوابي آرام و عميق نيز تأثيرگذار باشد.





2. موسيقي‌هاي خوب از پرخوري شما جلوگيري مي‌کنند


اگر کمي دقت کنيد در خواهيد يافت که با رفتن به رستوران‌هايي که علاوه بر نورپردازي مناسب، موسيقي زيبايي را پخش مي‌کنند پرخوري و يا غذا خوردن بيش‌ازحد در شما کاهش پيدا خواهد کرد و ديگر نگراني‌اي در اين زمينه نخواهيد داشت.


3. موسيقي تمرکز و الهام بخشي ذهن شما را افزايش مي‌دهد


تحقيقات نشان مي‌دهد که گوش دادن به موسيقي‌هاي خوب باعث مي‌شود که هوشياري رواني افراد تقويت شده و تمرکزشان افزايش پيدا کند، به همين دليل نيز معمولاً توصيه مي‌شود که پيش از انجام کار‌هايي که به تمرکز زيادي نياز دارند کمي به موسيقي موردعلاقه‌تان گوش کنيد. اين کار باعث مي‌شود که عملکرد ذهني شما به مرور افزايش پيدا کرده و آماده فعاليت متمرکز خود شود.





4. موسيقي خوب رگ‌هاي خوني شما را آرام مي‌کند


بررسي‌هاي مربوطه، حاکي از آن هستند که شنيدن موسيقي‌هاي خوب و البته شاد کننده مي‌توانند باعث باز شدن عروق خوني شده و در افزايش جريان خون و سلامت قلبي عروقي تأثيرگذار باشد.


متوسط قطر رگ‌هاي خوني در افرادي که مورد آزمايش قرار گرفتند، بعد از شنيدن موسيقي چيزي حدود 26 درصد افزايش پيدا کرده است و اين نتيجه‌اي خارق‌العاده در اين زمينه به حساب مي‌آيد، به همين دليل نيز مي‌توان گفت که شنيدن موسيقي در بيماران قلبي مي‌تواند باعث کاهش ضربان قلب، فشارخون و اضطراب شود.


5. نواختن ساز مي‌تواند از مغز شما محافظت کند


بر اساس مطالعات صورت‌گرفته، افراد مسني که در گذشته به نواختن ساز مشغول بودند و هنوز هم به اين کار ادامه مي‌دهند مي‌توانند مهارت‌هاي گفتاري و ذهني خود را محافظت نمايند. مغز اين افراد به دليل تمرکز بر نواختن ساز پرورش پيدا کرده و در تفسير گفتاري در سنين بالا موفق هستند.





6. شرکت در کلاس موسيقي، کودکان را اجتماعي مي‌کند


در سال 2013 محققاني در کشور انگلستان گزارشي را اعلام کردند که نشان مي‌دهد کودکاني که در کلاس‌هاي گروهي موسيقي و آواز شرکت مي‌کنند مي‌توانند در آينده بيش از 30 برابر در انجام وظايف و فعاليت‌هاي خود موفق‌تر بوده و مسائل خود را راحت‌تر حل نمايند.


7. موسيقي خوب، خستگي راه را کاهش مي‌دهد


احتمالاً براي رفتن به مقصد‌هاي دور و يا مسير‌هاي پرترافيک دچار کلافگي و خستگي بسياري خواهيد شد. بررسي‌ها نشان مي‌دهد که شنيدن موسيقي‌هاي خوب در مسير و راه مي‌تواند آرامش افراد را افزايش داده و مسير را برايشان کوتاه‌تر و البته لذت‌بخش‌تر جلوه دهد.





8. موسيقي‌درماني در بهبود سرطان نوجوانان مؤثر است


بررسي‌ها نشان مي‌دهد که کودکان و نوجوانان مبتلا به سرطاني که در طول درمان خود به شنيدن کتاب صوتي و موسيقي‌هاي خوب پرداخته‌اند، مقاومت بالاتري براي مقابله با بيماري از خود نشان داده‌اند. متن ترانه، داستان و يا ويديو‌هايي که فرد بيمار گوش مي‌کند تأثير زيادي در روحيه او خواهد داشت. به همين دليل نيز بهتر است که با دقت در انتخاب آنها، تأثير مثبتي را در وجودشان به جاي بگذاريد.





9. کارتان زودتر به اتمام خواهد رسيد


گوش دادن به موسيقي در محل کار مي‌تواند باعث شود که وظايف و کارهايتان را با سرعت بالاتري پيش ببريد. بررسي‌ها نشان مي‌دهد که انجام کار‌هايي تکراري مثل چک کردن ايميل، تشکيل پرونده و. در زماني که يک موسيقي پس‌زمينه داشته باشند خيلي راحت‌تر و البته سريع‌تر انجام خواهند گرفت.


10. استرس شما کاهش پيدا خواهد کرد


در سال 2010 بررسي‌هايي بر روي رابطه بين هورمون‌هاي استرس و گوش دادن به موسيقي صورت گرفت که نتيجه آن نشان داد که شنيدن موسيقي‌هاي خوب و آرامش‌بخش مي‌تواند استرس افراد را در سطح بالايي کاهش دهد.


در اين بررسي سه‌ماهه افرادي که توسط ماساژ درماني تصميم به کنترل و کاهش استرس خود داشتند با کساني که در يک اتاق تاريک، موسيقي موردعلاقه‌شان را گوش مي‌کردند مورد مقايسه واقع شدند. در نهايت نيز شباهت نتايج آن دو شرايط، نتيجه‌اي بود که از اين آزمايش اعلام شد.


11. گوش دادن به موسيقي در عمل جراحي تأثيرگذار است


بررسي‌ها نشان مي‌دهد که گوش دادن به موسيقي قبل از عمل جراحي مي‌تواند اضطراب افراد را بسيار کاهش داده و مانند يک آرام‌بخش عمل کند. اين کار حتي مي‌تواند بعد از عمل نيز در کاهش درد تأثيرگذار باشد.





12. موسيقي شما را خلاق‌تر مي‌کند


محققان هلندي و استراليايي معتقدند که شنيدن موسيقي‌هاي شاد کننده و انگيزه دهنده مي‌تواند در افزايش خلاقيت در افراد تأثيرگذار باشد. اين کار باعث افزايش انعطاف‌پذيري مغز شده و جريان‌هاي خلاقانه ذهن را ارتقا مي‌دهد.


13. در اثر شنيدن موسيقي هورمون دوپامين جريان پيدا مي‌کند


وقتي به موسيقي گوش مي‌کنيد مغز شما دوپامين که درواقع عامل انتقال‌دهنده عصبي است را آزاد مي‌کند. اين هورمون در زمان خوردن شکلات، برقراري رابطه جنسي و يا مصرف کوکائين ترشح مي‌شود و حتي در فرآيند عاشق شدن نيز تأثير بسياري دارد، بنابراين گوش دادن به موسيقي مي‌تواند چنين تأثيري را نيز در شما ايجاد کند.


14. موسيقي به شما قدرت مي‌دهد


وقتي به موسيقي موردعلاقه شاد و هيجان‌آور خود گوش مي‌کند انرژي موجود در بدنتان افزايش پيدا کرده و قدرتتان بيشتر مي‌شود. در چنين شرايطي است که ورزش کردن نيز بسيار مفيد و کارآمد خواهد بود. معمولاً افراد در زمان شنيدن به موسيقي مي‌توانند راحت‌تر ورزش کرده و حتي وزنه‌هاي سنگين‌تري را نيز بلند کنند.





15. گوش دادن به موسيقي به خواب شما کمک مي‌کند


بايد قبول کنيم که لالايي فقط مخصوص کودکان نيست! تحقيقات نشان مي‌دهد که گوش دادن به موسيقي قبل از خواب مي‌تواند باعث شود که راحت‌تر و البته سريع‌تر بخوابيد. در تايوان بررسي‌هايي در همين زمينه صورت گرفت و بر اساس آن سالمنداني که مبتلا به مشکلات خواب بودند با شنيدن موسيقي در زمان قبل از خواب خود توانستند تا 35 درصد زودتر و راحت‌تر بخوابند.


منبع: thehealthy

آنتي‌بيوتيک را اينجوري مصرف کنيم

آنتي‌بيوتيک را اينجوري مصرف کنيم





64666


01 آبان 1398 - 14:34


182116 بازديد






برترين‌ها: آنتي‌بيوتيک‌ها بعد از مسکن‌ها دومين دسته از دارو‌هاي پرمصرف کشور محسوب مي‌شوند که بسياري از آن‌ها را مي‌توان بدون نسخه پزشک از داروخانه‌ها تهيه کرد. همين امر باعث شده بسياري از افراد با ظهور اولين نشانه‌هاي سرماخوردگي يا مشکل در دفع ادرار و . مثل «نقل و نبات» آنتي‌بيوتيک مصرف کنند.


گراني هزينه‌هاي درماني هم شيوع مصرف خودسرانه آنتي‌بيوتيک‌ها را چند برابر کرده غافل از اينکه مصرف نادرست و نابجاي اين دارو‌ها مي‌تواند جان فرد و حتي اطرافيانش را به خطر بيندازد، به خصوص اگر بيمار دوره مصرف آنتي‌بيوتيک را کامل نکند.


در زمان سرماخوردگي ويروسي آنتي‌بيوتيک نخوريد


منظور از مصرف زياد، مقدار آنتي‌بيوتيک نيست؛ عمده مشکلي که وجود دارد مصرف غيرمنطقي آنتي‌بيوتيک است، يعني در شرايطي که ضرورتي به استفاده از آنتي‌بيوتيک نيست از آن استفاده مي‌شود. آنتي‌بيوتيک‌ها عمدتا در مقابله با بيماري‌هاي ميکروبي استفاده مي‌شوند. خود واژه آنتي‌بيوتيک هم از همين کلمه گرفته شده است؛ يعني ضدميکروارگانيسم‌هايي که عمدتا باکتري‌ها هستند. براي مثال اکثر سرماخوردگي‌ها ويروسي هستند و آنتي‌بيوتيک‌هايي که به صورت وسيع استفاده مي‌شوند هيچ تاثيري روي روند بيماري‌هاي ويروسي نخواهند گذاشت.


البته يک طيف محدودي از دارو‌هاي ضدويروس وجود دارد، اما باور عمومي بر اين است که وقتي سرماخوردگي حادث مي‌شود بايد آنتي‌بيوتيک مصرف کرد. در اين شرايط ما مي‌گوييم مصرف آنتي‌بيوتيک نادرست است. مشکل مهم‌تري هم وجود دارد و آن هم اينکه معمولا بيمار در اينکه دوز کامل آنتي‌بيوتيک را به مدت لازم مصرف کند به اندازه کافي دقت نمي‌کند. يعني اگر قرار است دارو را براي يک دوره 7 تا 14 روزه مصرف کند طي 2 يا 3 روز اول که علائم بيماري‌اش فروکش مي‌کند مصرف آنتي‌بيوتيک را قطع مي‌کند.





وقتي جان اطرافيان‌تان را هم به خطر مي‌اندازيد!


فروکش کردن علائم بيماري عمدتا در سرماخوردگي‌هاي ويروسي ديده مي‌شود يعني خود به خود بيماري خوب مي‌شود. در هر صورت چه مصرف نابجا باشد و چه بجا، اگر آنتي‌بيوتيک به ميزان کم و ناکافي مصرف شود، باعث مي‌شود آن ميکروارگانيسم از بين نرود و مقاوم شود. در چنين شرايطي ديگر نمي‌توان به راحتي با مصرف آنتي‌بيوتيک اين ميکروارگانيسم را ازبين برد چراکه نسبت به حمله آنتي‌بيوتيک از خود مقاومت نشان خواهد داد. اين ميکروارگانيسم بار بعدي که در فرد يا حتي افراد ديگر بيماري ايجاد کند، مقاوم شده و آن آنتي‌بيوتيک کارايي لازم را نخواهد داشت.


اين موضوع نگراني عمده ما درمورد آنتي‌بيوتيک‌هاست و اينکه سازمان جهاني بهداشت يک سال را به عنوان سال مقابله با مصرف نادرست آنتي‌بيوتيک‌ها نام‌گذاري مي‌کند به‌دليل اهميت موضوع مقاومت ميکروبي است. اين موضوع فقط خود فرد را دچار مشکل نمي‌کند بلکه اطرافيان را هم درگير مي‌سازد، يعني وقتي يک ميکروب مقاوم مي‌شود اگر به فرد ديگري هم انتقال پيدا کند درمورد آن فرد نيز آنتي‌بيوتيک قبلي را نمي‌توان استفاده کرد.


درواقع زماني مشکل حاد مي‌شود که بيماري سرپايي نباشد يعني به هر دليل بيمار در بيمارستان بستري شود. بيشتر بيماراني که بستري مي‌شوند به‌دليل وجود عفونت‌هاي بيمارستاني براي‌شان آنتي‌بيوتيک تجويز مي‌شود. در اين شرايط وقتي مقاومت به آنتي‌بيوتيک‌ها ايجاد مي‌شود ديگر دست پزشک بسته شده و خطر جاني براي بيمار به همراه مي‌آورد.


اگر پشت سر هم دچار عفونت شويم چه‌کار کنيم؟!


کساني که به دلايل مختلف به طور مکرر دچار عفونت‌هاي باکتريايي مي‌شوند (باز هم تاکيد مي‌شود عفونت ويروسي نباشد يعني با تشخيص پزشک عفونت باکتريايي باشد) براي مثال جراحي لثه انجام مي‌دهند و مجبورند آنتي‌بيوتيک بخورند و بعد از مدتي دچار عفونت ادراري مي‌شوند، اگر آنتي‌بيوتيک را درست مصرف کنند مشکلي براي‌شان ايجاد نمي‌شود، چون آنتي‌بيوتيکي که روي عفونت لثه تاثيرگذار است با آنتي‌بيوتيکي که براي سيستم عفونت ادراري استفاده مي‌شود، متفاوت است.


درمورد کساني که دچار عفونت‌هاي باکتريايي عودشونده مي‌شوند و مجبورند به طور مکرر از آنتي‌بيوتيک استفاده کنند قطعا با تشخيص آنتي‌بيوگرام (آزمايش‌هاي حساسيت دارويي) براي‌شان دارو تجويز مي‌شود و آنتي‌بيوتيکي به آن‌ها داده مي‌شود که ميکروب نسبت به آن حساس باشد و از بين برود. درواقع آنجايي مشکل ايجاد مي‌شود که ما با اصرار خودمان در شرايطي که لازم نيست آنتي‌بيوتيک مي‌خوريم يا در شرايطي که لازم است آنتي‌بيوتيک‌مان را به طور کامل مصرف نمي‌کنيم.


بيماري‌هاي مختلف، آنتي‌بيوتيک‌هاي مختلف


آنتي‌بيوتيک فرآورده يا ماده‌اي است که از يک ميکروارگانيسم گرفته مي‌شود و ارگانيسم‌هاي ديگر را از بين مي‌برد يا مانع فعاليت‌شان مي‌شود. آنتي‌بيوتيک‌ها انواع مختلفي دارند که از لحاظ خصوصيات شيميايي، فيزيکي و بحث داروشناسي با يکديگر متفاوت هستند. يک گروه آنتي‌بيوتيک‌هاي وسيع الطيف هستند که در مقابله با انواع وسيع‌تري از ميکروارگانيسم‌ها فعاليت مي‌کنند و برخي آنتي‌بيوتيک‌ها هم طيف اثرشان محدودتر است.


وقتي که سرماخوردگي آنتي‌بيوتيک مي‌خواهد


بعضي مواقع برخي بيماري‌هاي ويروسي وقتي طولاني مي‌شوند عفونت باکتريايي روي آن‌ها سوار مي‌شود. بيشتر سرماخوردگي‌ها به‌خصوص در فصل زمستان از نوع ويروسي هستند و بيمار مي‌تواند با 3 تا 5 روز استراحت و نوشيدن مايعات فراوان بيماري‌اش را رفع کند و نيازي به مصرف آنتي‌بيوتيک نخواهد داشت. اما گاهي اوقات واقعا بيماري باکتريايي است و لازم است آنتي‌بيوتيک مصرف شود. تشخيص نوع بيماري اعم از باکتريايي يا ويروسي از طريق بررسي ترشحات ته حلق و معاينه پزشک صورت مي‌گيرد.





با آب فراوان بخوريد


نحوه مصرف آنتي‌بيوتيک‌هاي مختلف با يکديگر متفاوت است. بيشتر آنتي‌بيوتيک‌ها به‌دليل مشکلات گوارشي که ايجاد مي‌کنند بهتر است بعد از غذا خورده شوند، اما يکسري از آنتي‌بيوتيک‌ها هستند که بايد با معده خالي مصرف شوند تا اثرگذاري بيشتري داشته باشند. برخي آنتي‌بيوتيک‌ها هم با مصرف برخي مواد غذايي تداخل دارند. طيف آنتي‌بيوتيک‌ها بسيار وسيع است و بيماران بايد نحوه مصرف آن‌ها را از پزشک يا داروسازشان سؤال کنند. بيشتر آنتي‌بيوتيک‌ها بهتر است با شير، آبميوه، چاي و نوشابه مصرف نشوند. مصرف همزمان شير با برخي آنتي‌بيوتيک‌ها، اثرگذاري‌شان را کاهش مي‌دهد، بهتر است آنتي‌بيوتيک همراه با آب فراوان مصرف شوند.


با آنتي‌بيوتيک ويتامين بخوريم؟


آنتي‌بيوتيک‌ها معمولا در فلور طبيعي دستگاه گوارش تغيير ايجاد مي‌کنند، به همين دليل بسياري از افراد وقتي آنتي‌بيوتيک مصرف مي‌کنند دچار مشکلات معده و روده‌اي، اسهال و . مي‌شوند (به‌خصوص در مورد کودکان). طبيعي است که وقتي دارويي را مصرف مي‌کنيم فقط روي سلول هدف و ميکروارگانيسم موردنظر اثر نمي‌گذارد و ممکن است بقيه بدن را هم دستخوش تغييرات و عوارض خود کند.


از آنجايي که جذب بيشتر ويتامين‌ها از طريق دستگاه گوارش انجام مي‌شود باور بر اين است که در زمان مصرف آنتي‌بيوتيک مي‌توان با استفاده از ويتامين‌هاي طبيعي که به وفور در اطراف‌مان وجود دارد يا مولتي ويتامين‌ها اين نقص را در کساني که طولاني‌مدت آنتي‌بيوتيک مصرف مي‌کنند، جبران کرد.


مصرف محصولات پروبيوتيک هم بي‌تاثير نيست، اما به هرحال تاثير آنتي‌بيوتيک کوتاه‌مدت است يعني فرد براي يک دوره محدودي آنتي‌بيوتيک مصرف مي‌کند. حال اين دوره ممکن است در يک شرايط خاص مثلا 3 هفته باشد. حتي در کساني که عفونت مکرر دارند و مادام دارو مصرف مي‌کنند نوعي تطابق بين ميکروب‌هاي طبيعي دستگاه گوارش و آنتي‌بيوتيکي که مصرف مي‌کنند، پيش مي‌آيد. يکي از باور‌هاي اشتباه، ايجاد مشکلات قلبي براثر مصرف آنتي‌بيوتيک است. در اين مورد بايد بدانيد مصرف آنتي‌بيوتيک روي قلب تاثيري نمي‌گذارد و عمده مشکلي که ايجاد مي‌کند همان مقاومت ميکروبي است.

راهکار براي رهايي از حس يکنواختي

راهکار براي رهايي از حس يکنواختي

آفتاب‌‌نيوز :

زهرا امام روانشناس و مشاور خانواده درباره تغييرات در زندگي و دوري از يکنواختي اظهار کرد: اگر در زندگي حالت يکنواختي ايجاد شود، شخص انگيزه‌هاي لازم را از دست مي‌دهد، و در خلق وخوي وي مشکلاتي مانند بي حوصلگي، غم واندوه، افسردگي و. ايجاد مي‌شود.


او درباره راهکار براي رهايي از اين حس يکنواختي، گفت: سعي کنيد در زندگي همواره خود واقعيتان باشيد، فعاليت‌هايي را براي خود در طول هفته داشته باشيد تا احساس شادي داشته باشيد و رژيم غذايي مناسبي داشته باشيد.





امام با بيان اينکه از افرادي که انرژي منفي مي‌دهند پرهيز کنيد، ادامه داد: هدف‌هايي دست يافتني براي خود در زندگي داشته باشيد، قدردان آدم‌ها باشيد، حتما براي خود برنامه داشته باشيد و از سرگرمي‌هاي کوچک لذت ببريد.


اين روانشناس کاهش وابستگي به افراد را از راهکار براي رهايي از اين حس يکنواختي دانست و گفت: موسيقي گوش دهيد، با خودتان مهربانتر باشيد، بالغانه رفتار کنيد و اجتماعي باشيد.


او افزود: دايره دوستي خود را محکم‌تر کنيد، استقلال در زندگي داشته باشيد و هويت جداگانه خود راحفظ کنيد همچنين همواره سعي کنيد شادي در خودتان بوجود آوريد.

محققان ادعا مي‌کنند؛ شناسايي رژيم غذايي پيشگيري از آايمر

محققان ادعا مي‌کنند؛ شناسايي رژيم غذايي پيشگيري از آايمر



به گزارش خبرنگار مهر، محققان دانشگاه راش شيکاگو رژيم غذايي موسوم به MIND را طراحي کرده‌اند که مخفف «مداخله رژيم غذايي مديترانه‌اي-DASH در تاخير فساد عصبي» است.


رژيم غذايي MIND تلفيقي از دو رژيم غذايي دوستدار قلب است که هر دو در کاهش خطر فشارخون بالا، ديابت، حمله قلبي و سکته تاثير دارند.


محققان در مطالعات اوليه دريافتند رژيم غذايي MIND موجب کاهش 53 درصدي بيماري آايمر در شرکت کنندگاني شد که به شدت در معرض ابتلا به اين بيماري بودند.


مطالعات نشان داد هر چقدر شروع پيروي از اين رژيم غذايي زودتر باشد، ريسک ابتلا به آايمر کمتر خواهد بود.


طبق اين رژيم غذايي خوردن سبزيجات پهن برگ، مغزي‌جات آجيلي، بلوبري يا توت فرنگي، لوبيا، غلات کامل، ماهي، مرغ و روغن زيتون توصيه مي‌شود.


در اين رژيم غذايي محدود کردن مصرف گوشت قرمز، کره و مارگارين کمتر از يک قاشق چاي‌خوري در روز، پنير، شيريني جات، موادغذايي سرخ شده يا فست فود به ميزان يک وعده در کل هفته وجود دارد.


طريقه رژيم غذايي MIND بدين شيوه است:


- مصرف حداقل سه وعده غلات کامل، سالاد و يک نوع سبزي ديگر در روز.


- خوردن مغزي‌جات آجيلي به عنوان ميان وعده در اکثر روزها.


- لوبيا يک روز درميان.


- مرغ و انواع توت ها حداقل دو بار در هفته.


- ماهي حداقل يک بار در هفته.

آيا نوشيدن 3 ليوان قهوه باعث ميگرن مي‌شود؟

آيا نوشيدن 3 ليوان قهوه باعث ميگرن مي‌شود؟



حدود 10% مردم جهان به ميگرن مبتلا هستند و اين احتمال در ن بيشتر از مردان است و نوشيدن مقدار زيادي کافئين مي‌تواند باعث افزايش احتمال حملات ميگرني شود. تحقيقات جديد نشان مي‌دهد مصرف بيش از 3 ليوان نوشيدني‌هاي کافئين دار در روز منجر به ميگرن در همان روز يا روز بد مي‌شود. به گفته مدير تيم تحقيقاتي Elizabeth Mostofsky، براساس تحقيقات نوشيدن يک يا دو ليوان قهوه باعث ايجاد ميگرن نشد اما مقادير بيش از آن باعث بروز در همان روز يا روز بعد گرديد.
اما کافئين آنطور که به نظر مي‌رسد بد نيست، اين ماده در کاهش خطر ابتلا به سرطان و زندگي طولاني بسيار موثر است. 





ميگرن‌هاي دنباله‌دار زماني رخ مي‌دهد که فرد در هر ماه  حدود 14 روز آن را سردرد دارد. افرادي که در اين تحقيق شرکت کردند روزي دوبار و به مدت 6 هفته دفترچه‌اي را کامل کردند که شامل مصرف نوشيدني‌ها، سبک زندگي و زمان و مشخصات حملات ميگرني بود. سپس محققين احتمال حملات ميگرني را در روزهايي که نوشيدني کافئين دار مي‌نوشند با روزهايي که نمي‌نوشند مقايسه کردند. نتايج بدست آمده نشان داد افرادي که 3 وعده يا بيشتر در روز کافئين مصرف کردند دچار حملات ميگرني شدند. 





آيا کافئين علاوه بر ايجاد ميگرن مي‌تواند آن را درمان کند؟


هنگامي که به دليل انبساط و گشادي رگ‌ها در مغز (پديده‌اي به نام Vasodilation) سردرد ايجاد مي‌شود، کافئين با انقباض و کاهش تورم اين عروق مي‌تواند به فرد بسيار کمک کند. همچنين براي تسکين سريع ميگرن‌هاي شديد از کافئين تزريقي (وريدي) در اورژانس‌ها استفاده مي‌شود. همچنين مي‌تواند اثربخشي برخي از داروها مانند ايبوپروفن، آسپرين و استامينوفن را افزايش دهد و مدت طولاني‌تري درد را تسکين بخشد. 


به گفته Mostofsky نوشيدن قهوه و نوشيدني‌هاي کافئين دار 3 وعده در روز تنها احتمال ميگرن را افزايش مي‌دهد و به طور مستقيم باعث ايجاد آن نمي‌شود.


healthline


2121

فيلم | واکنش پلنگي که به برف مي‌رسد

فيلم | واکنش پلنگي که به برف مي‌رسد



مسئولان باغ‌وحش مي‌گويند هدف از اين کار امکان ايجاد تجربيات جديد براي اين پلنگ برفي تحريک حسي و بدني او است. باغ‌وحش ملبورن دو پلنگ برفي، ميسکا و کانگ‌جو، دارد که بخشي از يک برنامه بين‌المللي تکثير اين گونه جانوري در معرض خطر انقراض است.


پلنگ برفي گربه‌ساني است که در کوه‌هاي مرتفع آسياي ميانه، هيماليا، تبت و شمال افغانستان زندگي مي‌کند.

پيشنهادهاي جديد براي گندم‌کاران آذربايجان شرقي

پيشنهادهاي جديد براي گندم‌کاران آذربايجان شرقي



به گزارش همشهري، گندم مورد نياز کشاورزان قرار بود روزهاي ابتدايي مهر تامين شود اما قيمت 1700 توماني تعيين‌شده براي خريد هر کيلوگرم گندم کشاورزان را از فروش گندم‌هاي خود به مراکز دولتي منصرف کرد. حالا مديرعامل شرکت غله و خدمات بازرگاني منطقه 8 در گفت‌وگو با همشهري از خريد گندم به نرخ توافقي بر اساس شرايط و کيفيت محصول، آن هم به صورت نقدي خبر مي‌دهد تا کشاورزان را به فروش محصولشان ترغيب کند.


اين نوع خريد تضميني گندم تا 28 مهرماه ادامه خواهد داشت تا هم پيش‌بيني مسئولان در مورد ميزان خريد تضميني تحقق پيدا کند هم دست دلالان که اين روزها در گندمزارها جولان مي‌دهند، از اين محصول استراتژيک کوتاه شود. ميزان خريد گندم در سال جاري در استان 400 هزار تن پيش‌بيني شده بود اما تاکنون 225 هزار تن گندم از کشاورزان خريده شده و گمانه‌زني‌ها حاکي از آن است که 20 تا 25 درصد گندم توليدي در استان در دست کشاورزان مانده باشد. مديرعامل شرکت غله و خدمات بازرگاني منطقه 8 در توضيحاتي کامل‌تر در اين مورد به همشهري مي‌گويد: طبق توافقي که در زمينه تامين گندم مورد نياز کارخانه‌هاي آرد و بيسکويت‌سازي و ديگر صنايع آرد استان صورت گرفته است، خريد توافقي گندم انجام مي‌شود و بر اين اساس، گندم مورد نياز اين کارخانه‌ها و صنايع بالاتر از قيمت تضميني 1700 تومان خريداري مي‌شود.


«اسفنديار ابوالحسن‌زاده» ادامه مي‌دهد: اين قيمت بر اساس نرخ بازار و کيفيت گندم تعيين مي‌شود و در حال حاضر، قيمت گندم در بازار بين 1750 تا 1850 تومان است که کشاورزان مي‌توانند به کارخانه‌داران بفروشند و اين خريد و فروش بايد در سامانه‌هاي مربوطه سازمان غله ثبت شود تا بتوان پيگيري‌هاي لازم را انجام داد.  ابوالحسن‌زاده همچنين در گفت‌وگو با خبرگزاري صدا و سيما با اشاره به تمديد زمان خريد تضميني گندم کشاورزان تا 28 مهر مي‌گويد: گندمکاران مي‌توانند محصول توليدي خود را در قبال دريافت وجه نقد به نرخي بالاتر از قيمت مصوب دولتي به صورت توافقي بفروشند.  وي مي‌افزايد: علاوه بر 8 مرکز که براي خريد توافقي گندم فعال شده سيلوهاي دولتي نيز در شهرهاي تبريز، اهر، هشترود و ميانه آماده خريد گندم مازاد بر نياز کشاورزان استان هستند.


ابوالحسن‌زاده با بيان اين‌که تاکنون حدود 18 هزار تن گندم به قيمت توافقي از توليدکنندگان استان خريداري شده است، عنوان مي‌کند: با توجه به قيمت پايين خريد تضميني گندم و رغبت کم گندمکاران به عرضه محصول خود به مراکز خريد دولتي، پيش‌بيني مي‌شود 20 تا 25 درصد گندم توليدي در استان در دست کشاورزان مانده باشد.  به گفته ابوالحسن‌زاده، همه مطالبات گندمکاران استان تا کنون پرداخت شده است.


مديرکل غله و خدمات بازرگاني آذربايجان شرقي اعلام قيمت پايين براي خريد گندم، تاخير در پرداخت وجوه گندم خريداري شده، بالا بودن قيمت نهاده‌هاي کشاورزي و فروش غيرمستقيم به برخي واحدهاي آردسازي را از دلايل عمده کاهش خريد تضميني گندم در سال جاري برمي‌شمرد. اين مسئول مي‌گويد: براي سال آينده نيز نرخ خريد تضميني گندم 22 هزار ريال مصوب شده که به نظر مي‌رسد اين رقم هم پايين است.  امسال هر کيلوگرم گندم به نرخ 17 هزار ريال از کشاورزان استان در 80 مرکز دولتي خريداري شد.

بارش‌هاي پراکنده در شمال ادامه دارد | کاهش 8 درجه‌اي دماي هوا در برخي مناطق کشور

بارش‌هاي پراکنده در شمال ادامه دارد | کاهش 8 درجه‌اي دماي هوا در برخي مناطق کشور



به گزارش ايرنا، فريبا گودرزي کارشناس سازمان هواشناسي کشور گفت: اين وضعيت تا پنجشنبه در مناطقي از استان‌ها واقع در نيمه شرقي و غرب سواحل رخ مي‌دهد. جمعه براي غرب سواحل و بخش‌هايي از شرق کشور بارش‌هاي پراکنده را داريم ضمن اينکه در اين روز در شمال آذربايجان شرقي، آذربايجان غربي و اردبيل رگبار باران، گاهي رعد و برق و وزش باد را داريم.


وي ادامه داد: از روز شنبه با تقويت جريان‌هاي شمالي روي درياي خزر، بارش‌هاي باران در گيلان و مازندران تشديد مي‌شود. يکشنبه علاوه بر اين دو استان، بارش‌ها گلستان، خراسان شمالي و شمال خراسان رضوي را نيز در بر مي‌گيرد؛ دماي هوا در اين منطقه ميان پنج تا هشت درجه سرد خواهد شد.


به گفته گودرزي، شنبه براي اردبيل، آذربايجان شرقي، آذربايجان غربي، کردستان و شمال کرمانشاه رگبار باران و گاهي رعد و برق و وزش باد را داريم. امروز و فردا درياي عمان و شرق تنگه هرمزگان نيز مواج است و ارتفاع موج ميان 2.5 تا 3.5 متر برآورد شده است.


اين کارشناس سازمان هواشناسي کشور در مورد آسمان پايتخت نيز گفت: در تهران بعدازظهر امروز افزايش ابر را داريم که با بارش پراکنده و وزش باد همراه است؛ بيشينه دماي هواي تهران امروز به 19 درجه سانتي‌گراد مي‌رسد.




• گرم‌ترين و سردترين مراکز استان کشور




گودرزي در مورد گرم‌ترين و سردترين مراکز استان کشور نيز گفت: شهرکرد با 4 درجه سانتي‌گراد و بوشهر با 36 درجه سانتي‌گراد به ترتيب سردترين و گرم ترين مراکز استان‌ها در کشور هستند.

4 گرمخانه جديد تا پايان آبان افتتاح مي‌شود | راه‌اندازي گرمخانه ويژه بانوان در مناطق 5 و 16

4 گرمخانه جديد تا پايان آبان افتتاح مي‌شود | راه‌اندازي گرمخانه ويژه بانوان در مناطق 5 و 16



به گزارش همشهري آنلاين به نقل از شهرنوشت، محمدرضا جوادي يگانه با اعلام اين خبر گفت: برخي از مناطق شهر تهران پوشش لازم براي جذب مددجويان را نداشتند و با توجه به تقاضاهايي که در برخي از مناطق شهرداري تهران وجود داشت، مکان‌هايي براي افزايش گرمخانه‌ها جانمايي شد.


وي با تاکيد بر اينکه هم اکنون امکان جذب تا دو برابر ظرفيت کنوني را در گرمخانه‌هاي موجود داريم، عنوان کرد: در حال حاضر براي جذب مددجويان نگراني نداريم و اين چهار گرمخانه براي تسهيل در دسترسي مددجويان اضافه مي‌شود.


معاون امور اجتماعي و فرهنگي شهرداري تهران با اشاره به اينکه دو گرمخانه براي مردان و دو گرمخانه براي ن اضافه مي‌شود، تصريح کرد: گرمخانه‌هاي ويژه بانوان در منطقه 5 و 16 و دو گرمخانه آقايان در مناطق 10 و 16 تجهيز مي‌شوند.


جوادي يگانه تاکيد کرد: تمام تلاشمان را به کار مي‌گيريم تا در فصل سرد سال، افراد بي‌خانمان براي رسيدن به سر پناه با مشکل مواجه نشوند.‌

فيلم | پديده‌اي نادر؛ ماري که خودش را مي‌خورد

فيلم | پديده‌اي نادر؛ ماري که خودش را مي‌خورد



به گزارش همشهري آنلاين، در فرهنگ لغات فارسي واژه "خودخوري" براي ما آشناست. منظور از آن آزار ناخواسته خود است که رنج و ناراحتي براي فرد به بار مي‌آورد. اما اين فيلم تصويري واقعي از خوردن خود، توسط يک مار افعي است.


دانشمندان فقط مي‌گويند اين مار به يک عارضه مبتلا شده است. اما نوع عارضه و دليل آن را نمي‌دانند.

برخورد بدون اغماض با مقصران احتمالي گرمخانه ن

برخورد بدون اغماض با مقصران احتمالي گرمخانه ن



به گزارش همشهري آنلاين، سيدمالک حسيني در گفت‌وگو با ايسنا، در مورد وضعيت گرمخانه ن در منطقه 12 گفت: بعضاً در بازديد از مراکز ويژه نگهداري ن، بارها با گلايه‌هاي مبني بر رفتار بد با اين افراد در گرمخانه منطقه 12 روبه‌رو شده‌ايم که اين مسئله سبب شد از حراست و بازرسي سازمان درخواست کنم نسبت به بررسي اين موضوع ورود کند.


وي با تأکيد بر اين که گلايه ن کارتن‌خواب از رفتار نامناسب مديريت گرمخانه منطقه 12 به گونه‌اي بود که آن‌ها عنوان کردند اصلاً راغب نيستند به اين مرکز مراجعه کنند، گفت: دقت داشته باشيد که گرمخانه ن منطقه 12 تنها مرکزي است که به صورت متمرکز تحت مديريت سازمان رفاه، خدمات و مشارکت‌هاي اجتماعي اداره نمي‌شود.


حسيني با بيان اين که در بررسي‌هاي قبلي مشخص شد اين گرمخانه نسبت به پذيرش ن بالاي 50 سال يا باردار خودداري مي‌کرد، افزود: خوشبختانه با ورود به موقع سازمان رفاه بسياري از مشکلات اين مرکز از جمله ساعت پذيرش و پذيرش افراد با شرايط خاص سني و جسمي حل شد.


سرپرست سازمان رفاه، خدمات و مشارکت‌هاي اجتماعي با بيان اين که مکاتبات متعددي براي متمرکز شدن اين گرمخانه در سازمان رفاه، از حدود 6 ماه پيش تاکنون با منطقه انجام شده و منتظر تحويل اين مرکز هستيم گفت: تلاش مي‌کنيم با شفافيت و رعايت قانون به اين موضوع رسيدگي کنيم.


وي همچنين تأکيد کرد: بيشتر اتفاقات متوجه پيمانکار مرکز بوده که ما در حال بررسي دقيق موضوع هستيم و اگر محرز شود که قصورهايي صورت گرفته در راستاي حفظ حقوق مددجويان اقدام لازم را بدون اغماض انجام خواهيم داد.


وي اضافه کرد: با هماهنگي‌هايي که در حال انجام است اين اطمينان را مي‌دهم که با تحويل مرکز يادشده به سازمان ديگر شاهد اختلالات گذشته نباشيم.


حسيني در پايان گفت: نگهداري اين‌گونه مراکز موضوعي تخصصي است و حساسيت بالايي دارد و هر گونه قصور احتمالي مي‌تواند به اعتماد عمومي و سرمايه اجتماعي مديريت شهري آسيب جدي وارد کند؛ براي همين تمام تلاش ما پاسداشت اين اعتماد با اطمينان‌بخشي به مردم از طريق ارائه خدمات شايسته به گروه‌هاي هدف است.

تيغ ريش تراش هم هوشمند شد

تيغ ريش تراش هم هوشمند شد



به گزارش همشهري آنلاين به نقل از به نقل از انگجت، تيغ ريش تراشي هوشمند بيک اگر چه ظاهري شبيه نمونه‌هاي عادي اين محصول دارد، اما داراي امکانات منحصر به فردي است.


اين تيغ ريش تراش داراي 5 تيغ است که با استفاده از حسگرهاي خود مي‌توانند انبوهي از اطلاعات را در مورد وضعيت موهاي صورت هر کاربر ثبت کنند و بر همين اساس براي اصلاح صورت تصميم بگيرند.


علم زير «تيغ»


از جمله اين اطلاعات مي‌توان به دماي صورت، نحوه چينش موها در کنار هم و در هر بخش از صورت، مدت زمان صرف شده براي اصلاح صورت، سرعت هر فرد براي تراشيدن ريش‌هايش، نحوه استفاده کاربر از آب و غيره اشاره کرد. تيغ ريش تراش بيک با استفاده از اين اطلاعات فرايند اصلاح صورت را در مورد هر فرد شخصي سازي مي‌کند.


با اين کار دقت فرايند اصلاح صورت بيشتر مي‌شود و حرکت تيغ‌ها بر روي صورت با استفاده از حسگرهاي کار گذاشته شده بر روي آنها مديريت مي‌شود. اين اطلاعات بر روي سرورهايي ذخيره شده و يک سيستم هوشمند آنها را مديريت مي‌کند. قرار است در اولين گام 500 عدد از اين محصول به طور آزمايشي توليد شود تا در نهايت در مورد توليد انبوه آن تصميم‌گيري شود.

هشدار مهم يک مقام مسئول درباره امحاي صحيح پسماندهاي کرونا

هشدار مهم يک مقام مسئول درباره امحاي صحيح پسماندهاي کرونا



به گزارش همشهري آنلاين به نقل از ايسنا، حسن پسنديده با اشاره به اينکه بر اساس منابع توليدکننده پسماند، شيوه‌هاي مختلفي براي مديريت آن‌ها پيش‌بيني شده است، اظهار کرد: براي مثال دستور العمل‌هاي مشخصي در زمينه جمع‌آوري و امحاي پسماندهايي که در انتقال بيماري‌ها و عفونت‌ها تاثيرگذار هستند، وجود دارد.


وي با بيان اينکه وزارت بهداشت نيز ضوابط مشخصي براي ضدعفوني کردن تجهيزات و بي‌خطرسازي پسماندهاي بيمارستاني دارد، تصريح کرد: نظارت بر حسن اجراي اين ضوابط در بيمارستان‌ها و مراکز درماني بر عهده اين وزارتخانه است.


ابزارهايي که براي مبتلايان به کروناويروس مورد استفاده قرار مي‌گيرند به دليل آنکه مي‌توانند سبب انتقال ويروس شوند جزو پسماندهاي عفوني قلمداد مي‌شوند.


مديرکل دفتر مديريت پسماند سازمان حفاظت محيط زيست تصريح کرد: وزارت بهداشت و مراکز درماني موظف هستند که تمهيدات لازم را براي عدم انتشار آلودگي آن‌ها به محيط بيرون اتخاذ کنند.


پسنديده افزود: چهار دسته پسماند اصلي اعم از پسماندهاي عفوني، پسماندهاي تيز و برنده، پسماندهاي شيميايي و دارويي و پسماندهاي عادي در بيمارستان‌ها توليد مي‌شود. براي مديريت تمام اين پسماندها و با توجه به اثري که روي محيط زيست دارند، ااماتي در مراحل جمع‌آوري، نگهداري، حمل و نقل، بي‌خطرسازي و امحا وجود دارد.


مدير کل دفتر مديريت پسماند سازمان حفاظت محيط زيست در پايان تاکيد کرد: توصيه ما به کارکنان وزارت بهداشت و دانشگاه‌هاي علوم پزشکي اين است که باتوجه به نوع ويروس کرونا ضوابطي که پيش از اين براي مديريت پسماندهاي عفوني وجود داشته است را با دقت و تدابيري بيشتري اجرايي کنند.